TYDZIEŃ BEZPIECZEŃSTWA. 33 SPRAWDZONE POMYSŁY

6 PRZYGOTUJMY WCZEŚNIEJ temat spotkania i/lub prezentację PPT, która go dotyczy; kaski, odzież, kamizelki ochronne, pomieszczenie, w którym uczniowie odbędą szkolenie BHP przed wej- ściem na budowę LUDZIE wybrać z zespołu pracownika, który ma niezbędną wiedzę techniczną, łatwość w nawiązywaniu kontaktów i swobodę w prowadzeniu wystąpień publicznych MIEJSCE zaplecze budowy, a jeśli są odpowiedniewarunki – przede wszystkim mały ruch na budowie i wygrodzone ciągi piesze, to takie spotkanie można zorganizować bezpo- średnio na budowie KOSZT nie ma CZAS ok. 1,5h Poranna gimnastyka Wspólna sesja porannych ćwiczeń pracownika nadzoru z pracownikami budowy jest bar- dzo istotna. Dzięki niej zwracamy uwagę na rolę aktywności i sprawności fizycznej w życiu zawodowym i prywatnym. Dodatkowo, 10-15 minut grupowej gimnastyki integruje zespół. Po porannej odprawie pracownik nadzoru zaprasza swoich ludzi do wykonania kilku ćwiczeń. Zadbajmy, aby wydzielone do tego celu miejsce miało równe podłoże, było uporządkowane i dostatecznie przestronne tak, aby uczestnicy mogli swobodnie wykonywać poszczególne ćwiczenia. PROPONOWANE ĆWICZENIA Pozycja wyjściowa – proste nogi rozstawione na szerokość barków, ręce opuszczone luźno wzdłuż tułowia . Uwaga! Uczniowie powinni odbyć krótkie szkolenie BHP przed wejściem na budowę i złożyć podpis pod regulaminem takiego szkolenia – to zobowiązanie do przestrzegania zasad BHP, które nadaje rangę wydarzeniu. 1) Krążenia głową – wykonujemy 10 krążeń głową w prawą i 10 w lewą stronę 2) Krążenia ramion – wykonujemy 10 krążeń ramionami do przodu i 10 do tyłu oraz 10 krążeń naprzemiennych – gdy prawe ramię jest w górze, to lewe na dole i na zmianę 3) Krążenia nadgarstków – dłonie splatamy palec w palec i przez minutę wykonujemy krążenia w obie strony 4) Skrętoskłony – zginamy tułówwzględemnóg pod kątem90 stopni, ręce wyprostowane i rozłożone na boki, wykonujemy 15 jak najbardziej zamaszystych ruchów w lewo i 15 w prawo, patrzymy za ręką wiodącą w górę 5) Skłony tułowia – 40 powtórzeń, skłony liczymy: na 1. do lewej nogi, na 2. do prawej nogi i na 3. prostujemy ciało, na koniec łączymy wyprostowane w kolanach nogi i staramy się dotknąć czołem do kolan. Spróbujmy wytrzymać parę sekund w tej pozycji 6) Krążeniabioder – kładziemydłonienabiodrach i wykonujemy zamaszyste krążenia bioder – 10 razy w lewą i 10 razy w prawą stronę